Quando le temperature si alzano, sia per i bambini che per gli adulti, resistere all’afa estiva diventa molto impegnativo e si cercano tutti i rimedi possibili per combattere il caldo intenso di questa stagione. Anche la natura e le piante officinali ci vengono in aiuto, infatti esistono vari rimedi naturali per combattere il caldo. Vediamo insieme come fare! Può sembrare un consiglio banale, ma bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno, a piccoli sorsi e spesso, è fondamentale per mantenerci ben idratati; l’acqua trasporta sostanze nutritive, permette la trasmissione degli stimoli cerebrali, promuove la digestione e migliora la termoregolazione.
Un’altra cosa da fare per combattere il caldo è seguire una corretta alimentazione, evitando alimenti grassi o ricchi di zuccheri che potrebbero appesantire l’organismo, optando per cibi semplici e facili da digerire come frutta e verdura fresca. È possibile ricorrere all’uso di integratori a base di magnesio e potassio per re-integrare più facilmente vitamine e sali minerali. A fine giornata anche ricorrere ad un pediluvio rinfrescante e defaticante è un ottimo rimedio naturale per combattere il caldo, soprattutto quando abbiamo passato molte ore in piedi o indossando calzature poco confortevoli. È importante prediligere una doccia tiepida anziché fredda, per evitare la vasocostrizione che aumenta la frequenza cardiaca (con innalzamento temperatura corporea).
