Le vacanze di fine anno e inizio anno nuovo sono spesso caratterizzate da eccessi alimentari. A causa dei vizi culinari, si stima che tra l’inizio di dicembre e la metà di gennaio si tendono ad accumulare dai 2 ai 5 kg di peso in più, situazione cui sono collegate fastidiose sensazioni di gonfiore e appesantimento. Dopo le festività, molte persone avvertono l’esigenza di alleggerire il corpo dagli eccessi alimentari, adottando una routine detox per drenare i liquidi in eccesso e le tossine accumulate e riportare l’organismo a uno stato di equilibrio. Per raggiungere questo obiettivo, è fondamentale seguire alcune linee guida alimentari, focalizzandosi su cibi semplici e nutrienti e adottando abitudini che stimolino i naturali processi di depurazione.
Si parte dalla riduzione dalla dieta di zuccheri raffinati, cibi processati, sale in eccesso e bevande gassate, principi essenziali per iniziare un percorso detox efficace ed una depurazione ottimale. È consigliabile preferire alimenti freschi e naturali, come frutta e verdura di stagione a foglia verde, insieme a cereali integrali, in quanto ricchi di fibre, vitamine e minerali essenziali per il benessere dell’organismo. Anche le modalità di cottura giocano un ruolo importante: la cottura a vapore, al forno o alla griglia preservano i nutrienti e rendono i cibi più leggeri rispetto ai fritti o alle preparazioni elaborate. A tutto ciò va abbinata un’adeguata idratazione per sostenere il corpo nei processi di eliminazione delle scorie. Per ottenere consigli utili su come rimettersi in sesto dopo le feste, non esitare a chiedere ai Tuoi Farmacisti di Fiducia!
